• Kamis, 9 Desember 2021

Bisa Kecilkan Paha, Yuk Coba 9 Gerakan Workout Ini !

- Sabtu, 13 November 2021 | 22:18 WIB

CIREMAINEWS.COM - Memiliki bentuk tubuh yang ideal suatu yang didambakan oleh kaum wanita. Banyak yang mencari gerakan untuk mengecilkan bagian tubuh yang dirasa kurang memuaskan.

 

Salah satu latihan yang sangat dicari oleh kaum wanita yaitu workout. Aktifitas ini tujuan utamanya untuk membugarkan tubuh dengan cara melakukan beberapa gerakan yang dapat memperkuat otot serta membakar lemak dalam tubuh. 

Bentuk tubuh yang banyak dipermasalahkan kaum wanita terdapat dibagian paha. Para kaum wanita mengeluhkan paha yang terlalu besar serta memiliki banyak tumpukan lemak di bagian paha.

 

Salah satu youtuber yang berasal dari china yaitu April Han membuat challenge mengecilkan paha dalam 7 hari dapat berkurang hingga 3 cm dan hanya dilakukan selama 10 menit. Berikut gerakan yang dapat mengecilkan paha ;

 

1. PLIE SQUATS

Untuk melakukan gerakan ini dengan cara melebarkan kaki dan mengarahkan jari kaki keluar. Punggung harus tegak dan jongkok hingga paha berada di posisi yang sejajar dengan lantai. Jangan tekuk lutut kedepan tapi ikuti sesuai dengan arah jari kaki agar menghindari cidera lutut. Tujuan dari gerakan ini untuk mrngencangkan paha bagian dalam dan gerakan ini dilakukan selama 30 detik.

Halaman:

Editor: Andini Rahmawati

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X