• Senin, 17 Januari 2022

Bisa Kecilkan Paha, Yuk Coba 9 Gerakan Workout Ini !

- Sabtu, 13 November 2021 | 22:18 WIB

Pastikan kaki sejajar dengan lantai lalu angkat kaki hingga kearah langit-langit  setelah itu sentuh pinggul dengan tumit secara bergantian. Gerakan ini dapat merampingkan bagian depan paha. Lakukan gerakan ini selama 30 detik. 

9. STRAIGHT - LEGGED HIP RAISE

Pasa step terakhir ini berbaring diatas matras dan angkat kaki ke langit-langit  hingga mengangkat bokong setelah itu turunkan setengah kaki dan tarik kaki sedikit kedepan. Manfaat gerakan ini dapat merampikan bagian depan dan belakang paha. Lakukan gerakan ini selama 30 detik. 

Lalukan gerakan diatas selama 7 hari dan dapatkan manfaatnya, jangan lupa untuk melakukan pendinginan setelah melakukan olahraga ataupun workout agar otot pada tubuh lebih rileks.

 

 

Penulis : Annisa Putri Ramadhani S.I.Kom

Halaman:

Editor: Andini Rahmawati

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X